減肥~GOGOGO

上星期五, 我拜訪了一位營養師, 發現自己一直以來都「食錯」東西。

營養師建議的食品如下:
早餐
-麵包/三文治/饅頭/菜肉包/吞拿魚包
-/+鈣思寶

午餐
-牛丸/龍蝦丸/白魚旦/牛根/雲吞 + 湯粉/麵/通粉/米線/瀨粉
-/+凍檸茶(少甜)

下午茶
-粟米片/生果

晚餐
-3兩肉 + 菜 + 3/4碗飯 *份量少於午餐*

為了達成目標, 我要嚴守......
1. MUST: 早餐
2. MUST: 晚上九時前進食
3. MUST: 每日八杯水
4. MUST: 每日一生果
5. MUST NOT: 凍飲

暫時定下五個規條, 適應了才加多一點!

加油! 努力!
如果你是我的好朋友, 請不要引誘我了! 嘻嘻......

by caca

Square 基金倉

By Ivan

348公斤的金牌

奧運熱…人人都問奧運中你最愛看那個項目

不是跳水、體操、田徑就是排球。

昨日我發現原來看似很無聊的舉重，其實都好刺激！



廖輝在他最後一舉，拿起190公斤！

我都算是個小肥仔，我重65公斤，他輕輕的一舉，便舉起了三個我！

最刺激的是，廖輝成功舉起之後，接下來的法國選手為要勝出，竟試舉197公斤！

跟據專業評術員的分析，那名法國選手重未試過舉起這個重量，這樣一舉有很大可能會弄傷身體。

當時一路看，一路想，心情很複雜，又想中國選手能勝出，又想那法國選手能舉起那人生極限。

最後那法國選手都是未能舉起197公斤，我想他的壓力一定非常大。


國家vs個人。


By Larry

波欖

上星期和 Tiffany 見了一位客戶，開始的時候好像平時般介紹公司，之後就講一些理財 Concept。

我： 其實現在銀行利息咁低，通漲又高，d錢放係銀行真係唔見洗。
客人： 都係架，得果 0.01% 一年，一年得幾蚊利息。
我： 所以唔好睇少 compound effect，有時一年差幾個 percent 回報，長遠黎講 compound 落去都爭好遠。
客人： (佢諗左一諗) 其實我聽人講有條發達好穚......
我： 係咩？
客人： 只要我儲夠八萬蚊，將d錢買條波欖，只要條波欖每年有兩成回報，咁我三十年之後就差唔多有兩千萬喇…….哈哈哈哈！


其實，個客人講又不是沒有道理，計法非常簡單：

$80,000 x [(1+20%)to the power 30]
= $18,990,105

問題是在於我們如何每年可以賺取 20% 的回報，投資其實不同於投機，只要我們投資有道，有規律地進行投資和董得分散風險，要有穩定的回報其實不難。



By Franky

Beijing 2008

今晚8時正是北京奧運的開幕禮。

中國文化當中, 「8」字有「發」的意思, 特別受中國人喜愛。

在西方的靈數學中, 「8」字代表實務的, 勤奮的, 重金錢和物質, 追求權力和地位, 為目標勇往直前, 不達目標不罷休。

2008年8月8日這個特別的日子, 除了有3個「8」的元素外, 他們的總和2+0+0+8+8+8=26/8, 也是「8」。我相信每個數字都有其力量, 現今的中國正正是為了目標勇往直前, 誓不放棄。

中國人中國心, 我支持你!

by caca

十年後的回憶

昨日八號風球，突然而來的假期，令我有時間四處走走，走過街市，見到一個有趣的建築物。



原來盂蘭節正來臨...

也許，十年後再也沒有人在街上「燒街衣」、「打小人」…

又一個集體回憶。


By Larry

創富理財：純粹靠儲蓄能否支持退休生活？

最近收到一名教師的電郵，表示看完筆者早前「跨代退休理財問題」一文後，深有同感，因她過往的理財方法只是儲蓄，近日才意識到單靠儲蓄，未必能為日後的退休生活作足夠準備，所以希望可以作出正確的投資。可是，由於她對於理財概念及投資產品如股票及基金，也一無所知，所以來函詢問，應該從哪些地方開始學習。

其實，單靠儲蓄是否一定不能累積足夠退休金？答案又不是完全否定。例如該位教師年約30歲，如果她每月將薪金分成兩半，一半用作生活費，另一半作為儲蓄，假若她退休後的生活質素及生活費沒有改變，那麼由現時30歲開始，直至65歲退休，她擁有35年時間累積退休金，只要她將金錢投資在年回報約3%的投資工具如債券上，用作對抗通脹，這筆累積下來的金錢可以支持35年的退休生活，屆時她是90歲。雖然現時通脹高企，但按照過往的經濟周期作參考，平均年通脹率約為4%左右。

至於從哪里學習理財，筆者認為正如古語所說「書中只有黃金屋」，知識可以從書中獲得。筆者在去年出版了一本理財書，深入淺出地講解個人理財的概念，討論各個生命階段的理財模式、投資、退休及保險等問題，可以作為學習個人理財的入門。如果她有意學習更深層的理財知識，她可以報讀大學或其校外課程舉辦的理財教育課程或參加講座。筆者在此介紹大學籌辦的課程或其校外課程，是因為它不會如其他商業或投資機構，會因商業利益誘導學生購買投資產品；這對於純粹學習經濟理論及建立正確的理財觀念，是比較好的。

該位讀者身為教師，每天都需要上課教導學生，而她上課時也沒有機會留意股票市場的變動，所以透過捕捉市況（timing of market）以求低買高賣股票賺取金錢的方式並不切合她。如果該位讀者有意投資，她可以考慮被動投資法，即購入股票後長期持有，或考慮月供股票或月供基金，以平均成本法每月購入若干股票或基金作投資。正如各項投資，投資者需明白投資風險及自己的承受能力，記著證監會的提醒「先求知，再投資」。

蘇偉文教授

香港中文大學工商管理學院財務學系
From 都市日報 - http://www.metrohk.com.hk/news.php?startDate=04082008&newscat=5&newsid=84912

無論任何方法,希望各人也有自己的理財大計,令往後生活舒適安穩!

By Ivan

Square 基金倉

By Franky

會考生涯

今朝扭開電視，一睇新聞，重頭戲當然係會考放榜。

又一年喇，每年放榜都令我諗番自己當年既會考生涯。

考試前既三四個月，只生活在自修室中，每日朝十晚十，起自修室死讀爛讀，好在有一班好朋友一齊，未至悶死。(當然在忙裡可以望下女仔，都係一個非常好既減壓方法)

由於家貧，眼見其他自修室人一個二個，一邊溫書、一邊咬住貴價唔飽既零食、汽水。

哈哈…我係以「水泡餅」加任添唔嬲既水維生。


好彩我會考既成績都算有d驚喜，不枉我寒窗苦讀，總算化腐朽為正常。

Larry

I Love Life

By Franky