競步有益身心

香港市民愈來愈注重健康，齊齊身體力行做運動，繼年初香港馬拉松後，今個星期日在中環遮打道又有港鐵競步賽2008。
競步是一種十分有益的帶氧消脂運動，幫助保持健康的體重外，還可以改善心肺功能、強健體格和關節。而競步比賽有兩個最基本原則，第一步是競步時雙腳不能同時離地；第二就是前腳必須伸直，膝蓋不能彎曲。星期日欣賞比賽的同時，不妨留意一下參賽者的跑姿是否合格。
今年港鐵競步賽踏入第四屆，設有男女子青年組、高級組和先進組等，賽程同為一公里，而重頭戲精英賽，男子組賽程為十公里，女子組則為五公里。

健康是無價的。

Ivan