運動金字塔

食物金字塔係人都知,我地就成日介紹理財金字塔比客人聽,今日睇報紙，原來仲有個運動金字塔...

運動金字塔同理財金字塔都係分4層，都係由最底層做起。

最底層︰天天做; 日常基本活動-->散步
第2層︰多做; 耐力訓練﹑康樂運動-->游泳﹑踏單車﹑打網球
第3層︰每週2﹑3次; 肌肉力量訓練﹑伸展運動﹑休閒活動-->社交舞﹑高球
最高層︰少做; 呆坐 ++"

睇完個金字塔即刻想打番場波...GO!

BY emmaちゃん